Terapia do Sono

A consulta do sono é uma abordagem personalizada e integrada que procura compreender não apenas como dorme, mas também porque o sono está comprometido. 
Na consulta são avaliados os hábitos e horários de sono, o ritmo circadiano, estilo de vida, stress e outrosfatores que podem estar a contribuir para dificuldades como insónia, despertares frequentes, sono não reparador ou alterações do ritmo do sono. 
A partir desta avaliação, é definida uma estratégia individualizada, baseada em evidência, para melhorar o sono e promover mais energia, desempenho, equilíbrio emocional e qualidade devida.